パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

ー 初回の流れ（2時間） ー

ー ご契約後 ー

ー コースの概要 ー

ダイエットをして体脂肪を減らすだけでなく、姿勢も良くしていくことで理想的なスタイルを作ります。

ダイエットに関しては、リバウンドしないように無理のないペースで生活改善を行って頂き、1ヶ月で1〜1.5kgのペースで体脂肪を落としていきます（4〜5kgの体脂肪が落ちると見た目にハッキリとした変化が出ます）。

また、姿勢も良くすることでお腹がスッキリする、前ももが細くなる、お尻が上がるなどの効果を実感して頂けます。

週1〜月2回の来店頻度をオススメしております。

ー 具体的なサービス内容 ー

① 60分間のパーソナルトレーニング

ストレッチ→ウォーミングアップ→筋トレ→有酸素運動という流れで、60分間マンツーマンでトレーニングを行います。お客様の体力や筋力レベルに合わせてメニューを組み立てていますので、運動初心者の方でも安心して行って頂けます。

② 1日分の食事指導

1日分の食事を写真に撮って送って頂き、体脂肪を減らすための適切な食事量や食品などのアドバイスを行います。

③ 宅トレ動画の作成

もしご自宅でもトレーニングをされる場合は、宅トレ用の動画を作成しております（宅トレは強制ではありません）。

④ LINE相談無料

通って頂いている間はLINEでのご相談は無料となりますので、ご質問があれば気軽にご連絡頂けます。

ー 募集中の曜日、時間帯 ー

木曜、金曜の10時〜15時

もし土曜日をご希望の方で、男性トレーナーで良ければこちらのスタッフが対応可能です。

ー 料金 （税込み）ー

※現金もしくはクレジットカードでのお支払いになります

ー トレーナー紹介 ー

伊藤（パーソナルトレーナー）

保有資格：看護師、ダイエット検定1級

特技、趣味：ダンス（ダンス歴14年）

トレーナーメッセージ

正直に言うと、私はかなり自分に甘いタイプでした笑

妊娠中にkg増えましたが、産後自然に戻ると思っていたら全く戻らず・・・

色々なダイエット法を試すも全く続きませんでした。

自分の性格や日々の忙しさを考えると、少しでもストレスに感じたり頑張らないといけないダイエットは続かないと思い、続けられることを小さく続けていく方法にシフト。

時間はかかりましたが、コツコツ続けるとちゃんと体が変わっていきました。

私と同じようにダイエットが続かずに悩んでいる方の助けになりたいと思い、パーソナルトレーナーをしています。

ストレスなくリバウンドもしない方法を一緒に見つけましょう！

↑2年前 62kg