料金

コース&料金

sorairoでは、3つのコースからお選び頂いております。

１. スタイル改善コース（運動＋姿勢＋食事指導）　

ダイエットと姿勢改善を同時に行い、体脂肪を減らすことで全身をスッキリさせつつ、姿勢を整えることで部分的なスタイルも変えていきます

　担当：伊藤、岡崎

２. ダイエットコース（運動＋食事指導）　

自分のペースで痩せたい&筋トレはせずに痩せたい方向けのコース

　担当：伊藤、岡崎、坂野、山根

３. 姿勢改善コース（姿勢指導のみ）　

ストレートネックや猫背、反り腰、O脚などの姿勢が気になる方向けのコース

　担当：伊藤、岡崎、坂野

スタイル改善コース

ー コースの概要 ー

ダイエットをして体脂肪を減らすだけでなく、姿勢も良くしていくことで理想的なスタイルを作ります。

ダイエットに関しては、リバウンドしないように無理のないペースで生活改善を行って頂き、1ヶ月で1〜1.5kgのペースで体脂肪を落としていきます（4〜5kgの体脂肪が落ちると見た目にハッキリとした変化が出ます）。

また、姿勢も良くすることでお腹がスッキリする、前ももが細くなる、お尻が上がるなどの効果を実感して頂けます。

週1〜月2回の来店頻度をオススメしております。

ー 具体的なサービス内容 ー

① 60分間のパーソナルトレーニング

ストレッチ→ウォーミングアップ→筋トレ→有酸素運動という流れで、60分間マンツーマンでトレーニングを行います。お客様の体力や筋力レベルに合わせてメニューを組み立てていますので、運動初心者の方でも安心して行って頂けます。

② 1日分の食事指導

1日分の食事を写真に撮って送って頂き、体脂肪を減らすための適切な食事量や食品などのアドバイスを行います。

③ 宅トレ動画の作成

もしご自宅でもトレーニングをされる場合は、宅トレ用の動画を作成しております（宅トレは強制ではありません）。

④ LINE相談無料

通って頂いている間はLINEでのご相談は無料となりますので、ご質問があれば気軽にご連絡頂けます。

⑤ ミネラルウォーター無料

ウォーターサーバーを設置しておりますので自由にご利用頂けます。

ー 募集中の曜日、時間帯 ー

木曜日10時（担当伊藤）、金曜日11時30分（担当岡崎）募集中です

ー 料金 （税込み）ー

※現金もしくはクレジットカードでのお支払いになります

ダイエットコース

ー コースの概要 ー

ご自分のペースでダイエットを始めたい方や筋トレをせずに痩せたい方にオススメのコースです。

ジムでの筋トレは行わず、生活改善のみで痩せていきます。お客様の悩みや体組成（体重や体脂肪率など）から目標を決め、食事や運動のアドバイスをします。

アドバイス内容を1ヶ月間実践して頂きます。質問や気になることがあればいつでもご相談頂けます。

1ヶ月後に再度ご来店して頂き、体組成（体重や体脂肪率など）やウエストなどを測定して結果が出ているか確認します（来店頻度は月1回）。

BMIが25以上の方が対象となるコースですので、まずはこちらのサイトでBMIをご確認ください。

ー 具体的なサービス内容 ー

① 無理なく痩せるための生活アドバイス、月に1度の体組成測定

最初にカウンセリングを行い、現在のお悩みや目標、食生活や健康状態をお聞きします。カウンセリング内容や体組成の測定結果からリバウンドしない適切なペースをお伝えし、具体的なダイエット法をアドバイスします。

② 1週間分の食事指導

ダイエットスタートして最初の1週間、毎日3食を写真に撮ってLINEから送って頂きます。摂取カロリーや栄養バランスなどを計算し食事のアドバイスを行います。

③ LINE相談無料

通って頂いている間はLINEでのご相談は無料となりますので、ご質問があれば気軽にご連絡頂けます。定期的に体重や歩数を送っていただく場合がございます。

ー 料金（税込み） ー

※現金もしくはクレジットカードでのお支払いになります

姿勢改善コース

ー コースの概要 ー

現代人に多い、ストレートネック・猫背・巻き肩・反り腰・O脚などがあり、見た目年齢が気になる方にオススメのコースです。

1ヶ月に1度姿勢の写真を撮り、変化しているかどうかを確認します。

週1〜月2回の来店頻度をオススメしております。

ー 具体的なサービス内容 ー

① 50分間のパーソナルトレーニング

マット上でストレッチやエクササイズを中心に行いますので運動負荷が軽く、運動初心者や運動が苦手な方でも気軽に始められます。

② 正しい姿勢をレクチャー

卒業した後に姿勢が元に戻らないように、生活の中での姿勢（座位や立位）の指導を行います。デスクワークの方には、仕事中の姿勢もアドバイスしています。

③ 宅トレ動画の作成

もしご自宅でもトレーニングをされる場合は、宅トレ用の動画を作成しております（宅トレは強制ではありません）。

④ LINE相談無料

通って頂いている間はLINEでのご相談は無料となりますので、ご質問があれば気軽にご連絡頂けます。

⑤ ミネラルウォーター無料

ウォーターサーバーを設置しておりますので自由にご利用頂けます。

ー 募集中の曜日、時間帯 ー

水曜日10時（担当坂野）、木曜日10時（担当伊藤）、金曜日11時30分（担当岡崎）募集中です

ー 料金（税込み） ー

※現金もしくはクレジットカードでのお支払いになります